Pilates

 

Pilates is een vorm van yoga die gericht op het soepel en sterk maken van de spieren. Het werkt ontspannend en versterkend tegelijk. Ook voor mensen met rugklachtenof andere klachten van het bewegingsapparaat is dit een prettige en herstellende vorm van bewegen. Veel bewegingen zijn sterk aan yoga verwant, maar met pilates train je ook je uithoudingsvermogen.

De oefeningen (op muziek) in buik-/rug- en zijligging zijn bedoeld om je leniger te maken en een betere core-stability (=krachtcentrum) te krijgen. Het gaat dus vooral om de buikspieren, bekkenbodem- en rugspieren, maar ook de armspieren komen bij de algehele conditietraining aan bod. Elke oefening is gericht op het strekken en langer maken van belangrijke spiergroepen.

Iedereen kan meedoen: je leeftijd of eventuele fysieke beperkingen zijn niet belangrijk bij de oefeningen.

Pilates maakt je bewust van je lichaam. Dus: Beter in Balans!

Interesse? Kijk verder onder praktische informatie, of neem contact op.